体がだるくて動けない、朝も起きれない原因。

公開日: : 疲れだるさの原因

朝のだるさの原因とは

体がだるいと、一番つらいのは起床時です。

仕事がある日でも、だるさが原因で、起きるのがつらい時は、本当に厄介です。

しかし、どうして朝、起きるのがつらくなる程、体がだるくなってしまうのでしょうか?

考えられる原因は、いくつかあります。

単純な例ですと、単なる寝過ぎという点が挙げられます。

次に、不規則な生活です。

生活リズムが毎日異なっていたり、仕事がハードで寝る時間が遅くなりすぎてしまったりすると、睡眠の質や時間も変わってきます。

理想は、毎日同じような時間帯に寝て、同じ量の睡眠時間をとっていく事です。

睡眠は量より質だといいます。

人によって、必要な睡眠時間は異なるので、最低7時間の睡眠時間が必要な方もいれば、最低3時間で十分だという方もいます。

自分の睡眠スタイルを分析し、把握しておく事も大切ですね。

朝のだるさの解消法とは

朝がだるいと、とてもつらいものです。

出勤前などは特に、早く起きないと朝の支度が遅れてしまいます。

このような事からも、朝のだるさは、早めに解消し、スッキリと目覚める事が求められます。

一般的な方法は、やはり前日に早い時間に寝て、たっぷりと睡眠をとる事です。

睡眠の質が、翌朝の目覚めのスッキリ度を決めるといっても過言ではありません。

前日の夜があまり十分に熟睡できていないと、やはり朝の目覚めも悪くなってしまい、だるくなってしまいます。

だるい朝に効くのが、朝シャンです。

お風呂のお湯よりちょっと熱くした、41度の温度に設定し、5分以内にシャワーを浴びると、だるさも解消されます。

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